リンパマッサージの仕方
リンパマッサージの仕方はその症状や、症状が現れているところによってリンパマッサージの方法も違ってきます。
リンパマッサージにおいて覚えておいて欲しいのは、基本的に体の中心から遠いところから始めて、体の中心に近いところへ向けて押すようにすることです。血行を促進するため、また老廃物を心臓というポンプに返してやることを心がけます。
リンパの流れが滞ることで起こる症状としてメジャーな、足のむくみ解消のためのリンパマッサージ方法を解説します。
足の甲のマッサージから始めます。足の甲では、指の付け根から足首に向け、手の親指の腹で円をかくようにマッサージしていきます。次に足首から膝に向け、下から上への動きを守って、ふくらはぎ部分をきつすぎない程度にマッサージします。
最後に膝の裏です。ここはリンパ節の一つになっていますので、念入りに円を描くようにマッサージをしましょう。あくまでもきつすぎないように軽くマッサージすることが大切です。